Широко распространено утверждение, что смех – лучшее лекарство. Этот факт подтверждается многими научными исследованиями, согласно которым сердечный смех оказывает физиологическое, социальное, психологическое и духовное воздействие на организм, а также улучшает качество жизни. Давайте посмотрим на три положительных эффекта смеха на здоровье.
Со смехом мы теряем лишние килограммы
Когда возникает усталость, большинство из нас обращаются к так называемым «продуктам комфорта», и это относится к основным причинам получения лишних килограммов. Согласно исследованиям, смех действует как эффективный способ подавления сильного аппетита и эффективного управления весом. Причина полезного эффекта заключается в гормональном серотонине, который высвобождается, когда мы смеемся.
Кроме того, смех активирует мышцы от живота до плеч, тем самым тонируя их.
Улучшает сон
В суетливой и напряженной повседневной жизни многие из нас страдают от проблем со сном, что, в свою очередь, может привести к нарушенной концентрации и повышенному кровяному давлению.
Хорошая доза смеха действует как естественная помощь для хорошего ночного сна, поскольку она также стимулирует высвобождение гормонов, которые приводят к сонливости.
Улучшает внешний вид и текстуру кожи
Смех также действует как естественный агент против процесса старения и, таким образом, помогает нам быть моложе, активнее и здоровее – умственно и физически.
Это связано с тем, что он улучшает поток крови к лицу и уменьшает стресс (который влияет на тонус и эластичность кожи, вызывая морщины) и обеспечивает естественный блеск кожи.
